Não resisti e me pesei!!
66,800
Bom, pelo menos baixou um pouquinho, mesmo com os exageros do final de semana!!!
Continuar assim que vai dar certo!!
segunda-feira, 22 de outubro de 2012
Semana começando!
Bom dia Segunda - Feria
Falando do cardápio, sexta-feira a noite comia penas uma e meia empada de palmito. Adoro empada. mas me controlei. Uma e meia já deu pra ingerir umas 350 calorias.
Mas no sábado, tomei café, um café com leite e meia fatia de pão com doce de leite.
E depois fui faxinar a casa, deu pra queimar muuuitas calorias.
Almocei legal, pexe assada, e um pouco de macarrão com salada. Não comi muito.
Mas bebi uma cervejinha.
Aí pra queimar as calorias, resolvi lavar o carro.
A noite jaquei um pouco, inventamos de fazer um rodízio de pastéis.
Comi apenas 3, depois uma sobremesa que tinha feito. Uma fatia pequena, mas o que tinha de calorias aquela sobremesa, melhor nem pensar.
E também bebi uma cervejinha, e uns golinhos de cuba.
No domingo, café da manhã, uma xícara de café, um pedaço de cuca.
Mais tarde, mais um café um pão de queijo.
Almoço, exagerei um pouco: carne de frango, aipim, molho, batatas no molho branco, e arroz, e um pouquinho de salada, acompanhando uma cervejinha.
Aí pra jacar de vez, uma sobremesa, um pedaço generoso de sobremesa, bolo de bolacha com uma calda doce, mas muito doce.
A tarde ainda pra jacar com tudo, tomei um sorvete.
A noite pra ficar light um copo de shaque.
E hoje ainda nem tomei café da manhã, mas tbm nem vou mais tomar agora, vou só almoçar, tomei apenas meio litro de água.
Fiz um chá e logo logo vou tomar.
No final de semana também pequei na água, não tomei quase nada de água.
Quero me pesar na sexta-feira, semana passada nem me pesei. Só quando comecei aqui no diário, me pesei e estava com 67, espero te abaixado pelomenos um pouco.
Falando do cardápio, sexta-feira a noite comia penas uma e meia empada de palmito. Adoro empada. mas me controlei. Uma e meia já deu pra ingerir umas 350 calorias.
Mas no sábado, tomei café, um café com leite e meia fatia de pão com doce de leite.
E depois fui faxinar a casa, deu pra queimar muuuitas calorias.
Almocei legal, pexe assada, e um pouco de macarrão com salada. Não comi muito.
Mas bebi uma cervejinha.
Aí pra queimar as calorias, resolvi lavar o carro.
A noite jaquei um pouco, inventamos de fazer um rodízio de pastéis.
Comi apenas 3, depois uma sobremesa que tinha feito. Uma fatia pequena, mas o que tinha de calorias aquela sobremesa, melhor nem pensar.
E também bebi uma cervejinha, e uns golinhos de cuba.
No domingo, café da manhã, uma xícara de café, um pedaço de cuca.
Mais tarde, mais um café um pão de queijo.
Almoço, exagerei um pouco: carne de frango, aipim, molho, batatas no molho branco, e arroz, e um pouquinho de salada, acompanhando uma cervejinha.
Aí pra jacar de vez, uma sobremesa, um pedaço generoso de sobremesa, bolo de bolacha com uma calda doce, mas muito doce.
A tarde ainda pra jacar com tudo, tomei um sorvete.
A noite pra ficar light um copo de shaque.
E hoje ainda nem tomei café da manhã, mas tbm nem vou mais tomar agora, vou só almoçar, tomei apenas meio litro de água.
Fiz um chá e logo logo vou tomar.
No final de semana também pequei na água, não tomei quase nada de água.
Quero me pesar na sexta-feira, semana passada nem me pesei. Só quando comecei aqui no diário, me pesei e estava com 67, espero te abaixado pelomenos um pouco.
quinta-feira, 18 de outubro de 2012
E a dieta continua
Bom dia meu querido diário
Tenho me comportado muito bem
Ontem no lanche da manhã comi uma maçã, almoço super saudável: carne e salada.
lanche da tarde: uma banana
Tomei duas xícaras de chá de manhã.
E a noite fiz uma salada com grão de bico e sardinha e legumes, que ficou ótima.
Receita aprovada.
Hoje de manhã: uma fatia de pão integral com margarina apenas!
E pro lanche da manhã temos um mamão.
Quero continuar assim, porque vou conseguir emagrecer.
Ontem fui provar uns vestidos que uma amiga, que tem uma loja me mandou, e cai em depressão, tudo ficou apertada, embalado a vácuo.
Um horror.
Até novembro preciso emagrecer, de qualquer jeito!!!!
E pior, não quero estar gorda de biquini.
Até amanhã meu querido diário, e prometo continuar me comportando bem!!!!
Haaa.. quanto a água acho que ontem tomei uns 3 litros, até quando eu media tinha dado 2,5. Essa chá me desidratou, hoje nem vou tomar, mas amanhã já tomo de novo!!!
Tenho me comportado muito bem
Ontem no lanche da manhã comi uma maçã, almoço super saudável: carne e salada.
lanche da tarde: uma banana
Tomei duas xícaras de chá de manhã.
E a noite fiz uma salada com grão de bico e sardinha e legumes, que ficou ótima.
Receita aprovada.
Hoje de manhã: uma fatia de pão integral com margarina apenas!
E pro lanche da manhã temos um mamão.
Quero continuar assim, porque vou conseguir emagrecer.
Ontem fui provar uns vestidos que uma amiga, que tem uma loja me mandou, e cai em depressão, tudo ficou apertada, embalado a vácuo.
Um horror.
Até novembro preciso emagrecer, de qualquer jeito!!!!
E pior, não quero estar gorda de biquini.
Até amanhã meu querido diário, e prometo continuar me comportando bem!!!!
Haaa.. quanto a água acho que ontem tomei uns 3 litros, até quando eu media tinha dado 2,5. Essa chá me desidratou, hoje nem vou tomar, mas amanhã já tomo de novo!!!
quarta-feira, 17 de outubro de 2012
Diário de dietas
Bom dia meu querido diário
Ontem a noite eu me comportei muito bem, jantei uma porçãozinha de arroz e carne com bastante salada, isso às 18:30, então até a hora que fui dormir, já nem estava mais de estômago cheio.
Depois fiquei com uma vontade de doce, comi alguns amendoins torrados e uma bala, e só.
Estou tomando muita água, mas ainda não o suficiente.
pelo menos 2,5 precismos tomar.
Hoje de manhã comi uma fatia de pão integral, uma xícara de café com leite, já fiz meu cházinho e vamos que vamos, que a dieta não pode parar!!!
O problema é o exercício físico, Meu Deus, não sei o que faço pra fazer algum exercício, não tenho motivação, e tbm não consigo, sou muito preguiçosa pra exercícios.
Mas quero ver se hoje vou pedalar ou pelo menos caminhar.
Ontem a noite eu me comportei muito bem, jantei uma porçãozinha de arroz e carne com bastante salada, isso às 18:30, então até a hora que fui dormir, já nem estava mais de estômago cheio.
Depois fiquei com uma vontade de doce, comi alguns amendoins torrados e uma bala, e só.
Estou tomando muita água, mas ainda não o suficiente.
pelo menos 2,5 precismos tomar.
Hoje de manhã comi uma fatia de pão integral, uma xícara de café com leite, já fiz meu cházinho e vamos que vamos, que a dieta não pode parar!!!
O problema é o exercício físico, Meu Deus, não sei o que faço pra fazer algum exercício, não tenho motivação, e tbm não consigo, sou muito preguiçosa pra exercícios.
Mas quero ver se hoje vou pedalar ou pelo menos caminhar.
terça-feira, 16 de outubro de 2012
Meta - emagrecer 7 quilos até final de novembro
Relaxei, mas relaxei muito.
Hoje estou novamente com 67 quilos, e quero emagrecer até dia 24 de novembro de 2012 7 quilos.
Sete quilos é o mínimo, e o possível para emagrecer nesse tempo.
Tenho uma festa pra ir nesse dia, e quero entrar dentro de um vestido tubinho. Não quero que as pessoas me olhem e digam, nosssa como vc engordou!!!
Isso é a coisa mais horrível que existe.
Mas tenho fé que vou conseguir.
Comecei ontem minha dieta:
No café da manhã comi dois pedaços de bolo/cuca (não precisava ter comido dois pedaços)
Ao meio comi um pedaço de torta salgada (não foi nada saudável, mas não tinha outra coisa, aí comi só um pedacinho).
No lanche da tarde comi uma banana;
cheguei em casa e tomei um copo de shake, mais tarde dois copos de chá, e só.
E meu exercício foi 5 minutos na esteira, uma vergonha. Mas não consegui ficar mais tempo na esteira, não porque estava cansada, mas por falta de paciência mesmo. Esteira é uó.
Hoje
café da manhã: uma fatia de pão com café com leite.
lanche: duas bananas nanicas
almoço: carne, uma colher de arroz, repolho, tomate e um caldinho de feijão.
A noite pretendo pedalar e só tomar um shake, mais nada.
Estou testando o shake da herbalaife, ele é gostoso, não dá fome, mas senti vontade de comer porcaria o tempo todo ontme a noite, mas me controlei, pensando no vestido que quero entrar no dia 24/11, heheheh
Hoje estou novamente com 67 quilos, e quero emagrecer até dia 24 de novembro de 2012 7 quilos.
Sete quilos é o mínimo, e o possível para emagrecer nesse tempo.
Tenho uma festa pra ir nesse dia, e quero entrar dentro de um vestido tubinho. Não quero que as pessoas me olhem e digam, nosssa como vc engordou!!!
Isso é a coisa mais horrível que existe.
Mas tenho fé que vou conseguir.
Comecei ontem minha dieta:
No café da manhã comi dois pedaços de bolo/cuca (não precisava ter comido dois pedaços)
Ao meio comi um pedaço de torta salgada (não foi nada saudável, mas não tinha outra coisa, aí comi só um pedacinho).
No lanche da tarde comi uma banana;
cheguei em casa e tomei um copo de shake, mais tarde dois copos de chá, e só.
E meu exercício foi 5 minutos na esteira, uma vergonha. Mas não consegui ficar mais tempo na esteira, não porque estava cansada, mas por falta de paciência mesmo. Esteira é uó.
Hoje
café da manhã: uma fatia de pão com café com leite.
lanche: duas bananas nanicas
almoço: carne, uma colher de arroz, repolho, tomate e um caldinho de feijão.
A noite pretendo pedalar e só tomar um shake, mais nada.
Estou testando o shake da herbalaife, ele é gostoso, não dá fome, mas senti vontade de comer porcaria o tempo todo ontme a noite, mas me controlei, pensando no vestido que quero entrar no dia 24/11, heheheh
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