terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Terça-feira!!!

Bom dia meu querido diário!
Tenho que confessar, estou deixando a desejar no creme anti-celulite. Esqueço de passar, e às vezes lembro e faço de conta que esqueci.
Ontem antes de ir pra aeróbica, esqueci completamente de passar. Mas lembrei antes de dormir. Mas estava tão cansada que deixei ele de lado. Ele anda comigo direto, dentro da minha bolsa, mas a ultima vez que usei foi domingo a noite.
Hoje eu vou usar!!!! Tenho curso a noite, vou chegar pelas 11 horas só, mas estou me comprometendo aqui, vou usar o creminho.

E ontem a noite enfiei só a pontinha do pé na jaca.
Minha vózinha tinha mandado um pedaço de bolo de chocolate que ela fez, pra mim. Não tinha como eu não comer. Cortei uma fatia bem pequeninha. Comi apenas um pedacinho.
Se fosse em outros tempo, eu ia comer o pedaço todo.
Consegui me controlar.

Mas hoje, correr atrás do prejuízo. Alomoço será carne e salada apenas!

ahhh, também comprei um cereal que vem uma mistura de tudo um pouco, linhaça, gergelin, passas e outras cozitas que não consegui identificar bem. É ótimo para o café da manhã. E muito bom, pra aquelas horas que vc está com uma vontade louca de comer alguma coisa doce!!!

Uma coisa que estou seguindo a risca, é o chá. Esse sim, tomo todo dia, umas duas ou três chicarás!! E pelo menos estou sentindo que meu intestino preguiçoso, está funcionando. Isso também é muito importante.

Rumo a meta da semana!!!

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Segunda-feira - dia de começar a dieta!!!

Boa tarde meu querido diário!!!

Meu final de semana foi bem tranquilo, na sexta-feira fiz aeróbica, fui pra casa, e acabei comendo um pouco o que tinha sobrado do almoço. Mas bem pouquinho.

No sábado, almoço super saudável, carne de frango, um pedacinho de carne vermelha e salada!
Passei o dia inteiro estudando, e sem tempo pra pensar em comida. No fim da tarde fiz apenas um lanchinho, mais nada.

No domingo, o almoço foi um pouco mais exagerado. Tomei uns dois ou três copos de cerveja. Peixe, arroz, molhos e pirão de peixe. Não comi muuuuito. Mas comi bem, rsrsr. Se é que dá pra entender!! hahah.

A noite, sai um pouco do regime, comi um pedaço de pizza de calabreza. Adoro pizza e se controlar quando tem pizza em casa é difícil.

Massss hoje, correr atrás do prejuízo do final de semana.
Almoço, com carne de frango assada, arroz e salada.

A noite tenho aeróbica, já na segunda pra queimar logo a pizza e os molhos do peixe. heheh

beijoss e rumo aos 52 quilos!

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Pesagemmmmmmmm!!!!!!

Eu tava com tanto medo da balança, já estava até pensando o que escrever no meu diário, qual seria a minha desculpa por não ter conseguido minha meta. Massssssssssssssssssssss eu conseguiiiiiiiiiiiiiiiiii
Estou tão feliz!!!

Acabei de me pesar: 64,900
Emagreci 1 quilo e 200 gramas!!!!

Meta da semana cumprida!!!

Na próxima sexta-feria dia 02/03/2012 minha meta é 63,900. Pelo menos 1kg.

Obrigada por todos os incentivos que recebi durante esta semana, tudo isso é muito importante para eu continuar lutando e não desistir.

beijoss e sem exageros no final de semana!!!!

Sexa-feira!!!

Bom dia meu querido diário!!!
Bom, tenho que começar a dizer que ontem eu me comportei.
Por ter enfiado o pé na jaca na quarta-feira a noite, ontem o dia todo passei muito controlada.
Almocei somente uma sopa.
Comi, maça, banana, pera e tomei muita águaaaa e muito chá. ahh e umas bolochinhas salgada (água é sal).

ahhh fiz uma coisa que preciso compartilhar, li em algum blog essa dica e testei.
Tomar uma limonada, sem açucar, diminui, a anciedade de comer. No meu caso, não senti mais vontade de comer nada depois dessa limonada. Adorei. Mas não dá pra fazer todo dia.

Fui pra aeróbica, e sueiiii muuuito. hehehe

Cehgando em casa comi apenas uma salada, e um ovo cozido (o ovo cozido te dá as vitaminas que precisa, não te deixa fraca e não te engorda, o ovo é nosso aliado na diéta, e eu gosto, com uma pimentinha).

Hoje tomei um cafézinha um fatia pequena de pão. Almocei normal, mas em quantidade pequena. Trouxe uma frutas para comer agora a tarde.
E só!!!

ahhh.. hoje eu vou me pesar, estou muuuito anciosa, no final do dia vou passar na mesma farmácia que me pesei semana passada, e, se der posto hoje meu peso, senão amanhã, informo meu novo peso. Espero que eu tenha diminuído pelo menos 500 gramas, o objetivo é um 1quilo né.. vamos ver!!!

E hoje tenho aeróbica de novo!! muitooo bommm!!!

E que o final de semana seja controlado e equilibrado!!!!!



quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Ontem eu enfiei o pé na jaca

Aiiiii que consciência pesada!!!
Meu Deus

No encontrinho com as meninas ontem, comi dois pedaços de pizza salgada e mais um pedaço de pizza de chocolate branco e preto com morango.
E ainda mais uns 4 copos de cerveja.
Jesuizzzzzzzzzzzzz

Hoje também é só na base do líquido, fruta e aeróbica a noite.
Haaaa e muito chá diurético.

To anciosa para a pesagem a amanhã, mas depois de enfiar o pé na jaca desse tipo!!!
afffffeeeee

O importante é caprichar hoje...
Almoço quase pronto, e só sopa!!!!

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

Cai na tentação

Aiiiiii que desanimo!!!!
Hoje ao meio dia a comida estava tãoooo gostosa e me chamando que exegereiiiii!!!
Como muito pure de batata, e muito pirão!!! No resta da comida não exagerei. Mas como amo purê, comi demais.

E confesso, ontem a noite comi dois quadradinhos de uma barra de chocolate branco. Nem gosto muito de chocolate branco, mas quando vi minha mãe comendo, não me aguentei, comi tbm. Claro que, se fosse em tempos passados eu iria comer no mínimo meia barra, senão a barra toda.
Por isso já não me sentin tão ruim...

Mas hoje estou me sentindo tãoooo estufada, e redonda que to desanimada. E ainda hoje a noite tenho um encontrinho com umas amigas que há alguns anos já não conversava mais, então, já sei que vamos beber e comer. Não vou poder ficar me fresquiando, de "não bebo" " não como" porque estou de dieta, seria muito chato né.
Vou comer e beber moderadamente, mas vou sair da dieta.
Então, amanhã terei que correr atrás do prejuízo, pensei em me alimentar só de sopa amanhã, pra compensar o dia de hoje.
Acho que vou fazer isso mesmo.
Amanhã só sopa.

Haaa!!! Acho que tbm estou assim, porque intestino faz alguns dias que parou completamente de funcionar, então, para dar uma ajudinha, acabei de comprar um chá, que na época da faculdade tinha uma amiga que sempre tomava, Bugron. Vamos ver se vai ajudar.

Estou anciosa para me pesar na sexta feira!!!!

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012

Creme anti-celulite

Passe o dia me alimentando com comida normal.
Almoço: carne, arroz e aipim. Em quantidade menor do que comia.
Não comi nada a tarde, e agora no final da tarde, apenas um pãozinho com ricota.

Hoje não bebi tanta água quanto estava acostumada.
Não sei, o dia não foi tão bom assim.

Queria pedalar, mas não tive muito animo aí não fui.

Mas testei um creme anti-celulite que tinha a tempo comprado já e não usado, um creme manipulado de farmácia.
A pele ficou bem vermelha e meio pinicando.
Gostei, vamos ver se vai fazer algum efeito. Quero passar de manhã e a noite, antes da aeróbica.
Andei lendo hoje umas matérias sobre esses cremes, e em muitos depoimentos observei, que o anti-celulite da avon está dentro de uns melhores, e que cumpre o prometido.
Quero comprar esse no meu próximo pedido da avon.
Bom, quero me dedicar ao creme, alguma coisa sempre ajuda.
Gostei das dicas para usar o creme, a seguir:



5 dicas para tirar proveito do seu creme!


1 - Faça uma esfoliação uma vez por semana, para remover as células mortas. Assim o creme celulite vai penetrar melhor na sua pele.


2- Aplique-o duas vezes ao dia, de preferência depois do banho, quando a pele está com a circulação ativada por causa do calor da água, facilitando a absorção dos ativos.



3- Use o equivalente a uma moeda de um real para cada área do corpo. Primeiro espalhe o creme na palma das mãos. Com isso, ele ficará com a mesma temperatura corporal e isso facilitará a sua aplicação.


4- Faça uma massagem caprichada com os dedos, enquanto espalha o creme para estimular a circulação sanguínea


5- Os movimentos dessa massagem devem ser circulares nas regiões do abdome e bumbum. Já na cintura e na parte de fora da coxa, a massagem deve ser feita sempre de baixo para cima, com as mãos alternadas. Por fim, na região interna da coxa, massageie sempre de dentro para fora. 

Dica: na cintura, coloque a mão esquerda do lado direito e espalhe o creme de trás para frente, no sentido do abdome. Depois alterne a mão do outro lado. Esse movimento tão simples ajuda a afinar a região.


Segunda - feira: e a dieta continua

Bom dia meu querido diário!!!
Apesar do final de semana ser os piores dias para uma dieta, tenho certeza que me controlei muito bem e passe o final de semana muito light, apesar de um pequeno deslize: um copo de coca cola, :(    Mas só um copinho e mais nada. Esse foi o único exagero do final de senama.

O aniversário que tinha para ir no sábado a noite, acabou, que por vontades alheia a minha, nao fui, fiquei em casa e comi apenas um pãozinho.
Então, isso ajudou muito na minha dieta, sem doces e bebidas na minha frente, não houve o que se preocupar.

No domingo, passei bem tranquila, almoço com a família, como um pouco de tudo, comida normal de mãe, mas cortando a comida pela metade.
Tomei um pequeno cafézinho no final da tarde de depois não comi mais nada, só algumas acerolas. E muita águaaaaaa!!!

Preciso continuar tomando muiiiitaaa água. A água tira a ansiedade de comer.
Também esse calorão aqui no sul, faz com que não sentimos vontade nenhuma de comer nada. Pelo menos tem o lado bãoooo para a dieta.

E segunda - feira começo com pique total!!!!

Força e persistência!!!

sábado, 18 de fevereiro de 2012

Mais um dia controlada!!!!

Bom dia meu querido diário!
Tenho que contar que ontem, sexta-feira, me manti equilibrada e controlada o dia inteiro. Tomei uns 3 litros de água sim. E ao meio o almoço foi bem light, frango (defeito que era frito) mas comi pouquinho e salada de alface e tomate, apenas. e a noite, pelas 6:30 comi um sanduiche de presunto e queijo e apenas isso somente.
Vivaaaa.. . consegui me manter um dia.

Espero que hoje consegua me manter equilibrada também, porque hoje tenho um aniversário para ir.

Que a gula não me persiga....

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

O Poder da água no processo de emagrecimento!!!

Sim água mesmo!!!
Vejamos:

Água emagrece!

Veja o estudo que comprova que tomar água antes das refeições ajuda a emagrecer. Conheça ainda algumas fórmulas que potencializam mais esse efeito .

A água hidrata o organismo, faz bem para a pele e para os cabelos, repõe as energias e... afina a silhueta! Sim, esse líquido sem coloração, sabor ou cheiro ajuda a emagrecer! A ótima notícia é resultado de uma pesquisa científica realizada por estudiosos da Universidade Virginia Tech (Estados Unidos).


Após três meses de avaliação, os cientistas concluíram que quem faz dieta e consome água antes das principais refeições diárias pode perder até 2 kg a mais em comparação a quem segue o mesmo cardápio, mas não ingere a bebida antes de se alimentar. Entenda, a seguir, como o estudo foi realizado, aprenda a tirar proveito da fantástica novidade e descubra outras formas de consumir esse verdadeiro elixir da beleza para entrar em forma.

Entenda a pesquisa

O estudo
Um grupo de 48 pessoas com idades entre 55 e 75 anos fizeram a mesma dieta durante 12 semanas. Apenas metade dos voluntários foram orientados a ingerir entre dois e três copos do líquido antes das principais refeições: café da manhã, almoço e jantar.


A conclusão
Quem consumiu água antes de se alimentar perdeu, em média, 7 kg. Já o outro grupo secou cerca de 5 kg, ou seja, 2 kg a menos. Segundo a nutricionista Fernanda Granja, o resultado pode estar relacionado ao efeito saciante desse líquido poderoso. "A água provoca a liberação de colecistoquinina (CCK), hormônio relacionado ao controle do apetite. Ao tomá-la antes de comer, o indivíduo perde a fome na hora da refeição", explica ela.

O que você pode fazer?

Para emagrecer tomando água, invista num cardápio rico em alimentos saudáveis e, meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar, beba de dois a três copos de água.

Destaque da Matéria

Para secar, tome água...

...Gelada

"Beber entre seis e oito copos de água a 5º C elimina 200 calorias diárias", ensina o nutrólogo Sérgio Puppin. O motivo: o organismo é obrigado a aquecer o líquido até atingir a temperatura corporal (cerca de 37º C). Esse processo exige gasto de energia e induz a perda de calorias. Se água gelada faz mal à saúde? Para Puppin, não. Mas hipersensíveis ao líquido gelado ou quem está com a imunidade baixa deve evitar.

...Morna

Para a química Conceição, toda pessoa com excesso de gordura corporal tem problemas de digestão. Uma solução: ingerir água morna, entre 28º C e 30º C para acelerar o processo digestivo que, em geral, se inicia quando toda a massa digestiva atinge a temperatura corporal (37º C). Isso acelera o metabolismo e ajuda na queima de calorias. Para tanto, siga a mesma receita da água com limão - mas com o líquido morno!

...Com limão


O limão auxilia o organismo a eliminar toxina
Foto: Getty Images
Adstringente, o limão auxilia nosso organismo na eliminação de toxinas - entre elas, a gordura corporal. Conceição Trucom, autora de O Poder de Cura do Limão (Ed. Alaúde), aposta na seguinte rotina para potencializar esse benefício emagrecedor: misture 2 colheres (sopa) de suco de limão em 100 ml de água e beba até três vezes ao acordar, em jejum, antes do café da manhã e, também, meia hora antes do almoço e do jantar.

...Com berinjela

A mistura de água com berinjela é outra arma poderosa para quem quer lutar contra a balança. O vegetal é rico em fibras que, no corpo, viram um tipo de gel capaz de absorver a gordura e eliminá-la. Quer aproveitar esse efeito? Corte meia berinjela em cubos; deixe de molho em 250 ml de água de um dia para o outro. Ao acordar, em jejum, tome o líquido sem coar. O vegetal também melhora o trânsito intestinal.

 

Bom!!!

Mass confesso que só tomo água pura gelada ou em temparatura ambiente!!!

Mas o segredo é não deixar de tomar água.

No começo é difícil pegar o costume de tomar água. Mas se utilizar de uma garrafinha e andar com ela pra cima e pra baixo, quando não estiver com ela, sente até falta. 

E assim é possível medir quantos litros tomamos!!!

É assim que eu faço, e estou conseguindo tomar em média os 3 litros de água.

Início - 17 de fevereiro de 2012

Com 66 quilos.
Próxima pesagem: 24/02/2012. Meta: 65.

Começar dieta na sexta-feira não é muito comum, mas pra ver se dessa vez vai dar certo, tem que começar diferente.

Já acordei cheia de disposição, comi só um pãozinho com margarina e uma xícara de café.

E vou assim até o meio dia.

Com minha garrafinha de água do lado, mas até agora nem consegui tomar uma garrafinha, mas em compensação já tomei duas xpicaras de chá (7 ervas, ajuda o intestino preguiçoso).

Quero tentar ficar controlada o final de semana todo, sem cerveja, ou qualquer bebida alcoólica. Ou, no máximo um copinho.
Sem refrigerante e sem doce ou salgadinho.
E a comida cortada pela metade.
E hoje sem qualquer janta costumeira de sexta-feira.

Segunda eu conto como que foi começar a dieta na sexta-feira.

Não esquecendo da água, minha meta será 3 litros por dia.