Sim água mesmo!!!
Vejamos:
Água emagrece!
Veja o estudo que comprova que tomar água antes das refeições
ajuda a emagrecer. Conheça ainda algumas fórmulas que potencializam mais
esse efeito .
A água hidrata o organismo, faz bem para a pele e para
os cabelos, repõe as energias e... afina a silhueta! Sim, esse líquido
sem coloração, sabor ou cheiro ajuda a emagrecer! A ótima notícia é
resultado de uma pesquisa científica realizada por estudiosos da
Universidade Virginia Tech (Estados Unidos).
Após três meses de avaliação, os cientistas concluíram que quem faz dieta e consome água antes das principais refeições diárias pode perder até 2 kg a mais em comparação a quem segue o mesmo cardápio, mas não ingere a bebida antes de se alimentar. Entenda, a seguir, como o estudo foi realizado, aprenda a tirar proveito da fantástica novidade e descubra outras formas de consumir esse verdadeiro elixir da beleza para entrar em forma.
Após três meses de avaliação, os cientistas concluíram que quem faz dieta e consome água antes das principais refeições diárias pode perder até 2 kg a mais em comparação a quem segue o mesmo cardápio, mas não ingere a bebida antes de se alimentar. Entenda, a seguir, como o estudo foi realizado, aprenda a tirar proveito da fantástica novidade e descubra outras formas de consumir esse verdadeiro elixir da beleza para entrar em forma.
Entenda a pesquisa
O estudo
Um grupo de 48 pessoas com idades entre 55 e 75 anos fizeram a mesma dieta durante 12 semanas. Apenas metade dos voluntários foram orientados a ingerir entre dois e três copos do líquido antes das principais refeições: café da manhã, almoço e jantar.
A conclusão
Quem consumiu água antes de se alimentar perdeu, em média, 7 kg. Já o outro grupo secou cerca de 5 kg, ou seja, 2 kg a menos. Segundo a nutricionista Fernanda Granja, o resultado pode estar relacionado ao efeito saciante desse líquido poderoso. "A água provoca a liberação de colecistoquinina (CCK), hormônio relacionado ao controle do apetite. Ao tomá-la antes de comer, o indivíduo perde a fome na hora da refeição", explica ela.
Um grupo de 48 pessoas com idades entre 55 e 75 anos fizeram a mesma dieta durante 12 semanas. Apenas metade dos voluntários foram orientados a ingerir entre dois e três copos do líquido antes das principais refeições: café da manhã, almoço e jantar.
A conclusão
Quem consumiu água antes de se alimentar perdeu, em média, 7 kg. Já o outro grupo secou cerca de 5 kg, ou seja, 2 kg a menos. Segundo a nutricionista Fernanda Granja, o resultado pode estar relacionado ao efeito saciante desse líquido poderoso. "A água provoca a liberação de colecistoquinina (CCK), hormônio relacionado ao controle do apetite. Ao tomá-la antes de comer, o indivíduo perde a fome na hora da refeição", explica ela.
O que você pode fazer?
Para
emagrecer tomando água, invista num cardápio rico em alimentos saudáveis
e, meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar, beba de
dois a três copos de água.
Para secar, tome água...
...Gelada
"Beber
entre seis e oito copos de água a 5º C elimina 200 calorias diárias",
ensina o nutrólogo Sérgio Puppin. O motivo: o organismo é obrigado a
aquecer o líquido até atingir a temperatura corporal (cerca de 37º C).
Esse processo exige gasto de energia e induz a perda de calorias. Se
água gelada faz mal à saúde? Para Puppin, não. Mas hipersensíveis ao
líquido gelado ou quem está com a imunidade baixa deve evitar.
...Morna
Para
a química Conceição, toda pessoa com excesso de gordura corporal tem
problemas de digestão. Uma solução: ingerir água morna, entre 28º C e
30º C para acelerar o processo digestivo que, em geral, se inicia quando
toda a massa digestiva atinge a temperatura corporal (37º C). Isso
acelera o metabolismo e ajuda na queima de calorias. Para tanto, siga a
mesma receita da água com limão - mas com o líquido morno!
...Com limão
O limão auxilia o organismo a eliminar toxina
Foto: Getty Images
Foto: Getty Images
Adstringente,
o limão auxilia nosso organismo na eliminação de toxinas - entre elas, a
gordura corporal. Conceição Trucom, autora de O Poder de Cura do Limão
(Ed. Alaúde), aposta na seguinte rotina para potencializar esse
benefício emagrecedor: misture 2 colheres (sopa) de suco de limão em 100
ml de água e beba até três vezes ao acordar, em jejum, antes do café da
manhã e, também, meia hora antes do almoço e do jantar.
...Com berinjela
A
mistura de água com berinjela é outra arma poderosa para quem quer
lutar contra a balança. O vegetal é rico em fibras que, no corpo, viram
um tipo de gel capaz de absorver a gordura e eliminá-la. Quer aproveitar
esse efeito? Corte meia berinjela em cubos; deixe de molho em 250 ml de
água de um dia para o outro. Ao acordar, em jejum, tome o líquido sem
coar. O vegetal também melhora o trânsito intestinal.
Nenhum comentário:
Postar um comentário